Сухой массаж щеткой: как правильно делать драйбрашинг?
Что такое dry brushing?
Драйбрашинг — это массаж сухой щеткой, который легко сделать в домашних условиях. У этой процедуры много плюсов: такой массаж выравнивает кожу, улучшает самочувствие, нормализует работу кровеносной системы, а кожа после него нежнее, чем после любого скраба. На массаж всего тела уйдет не больше десяти минут, так что драйбрашинг подойдет даже для очень занятых.
Для массажа вам понадобится деревянная щетка с натуральной щетиной средней или высокой жесткости. Чтобы было удобнее проводить процедуру, выбирайте щетку с длинной ручкой или ремешком.
Драйбрашинг — это массаж сухой щеткой, который легко сделать в домашних условиях. У этой процедуры много плюсов: такой массаж выравнивает кожу, улучшает самочувствие, нормализует работу кровеносной системы, а кожа после него нежнее, чем после любого скраба. На массаж всего тела уйдет не больше десяти минут, так что драйбрашинг подойдет даже для очень занятых.
Для массажа вам понадобится деревянная щетка с натуральной щетиной средней или высокой жесткости. Чтобы было удобнее проводить процедуру, выбирайте щетку с длинной ручкой или ремешком.
Преимущества и противопоказания массажа сухой щеткой
Массаж подтягивает кожу и делает ее более упругой, улучшает кровоток, избавляет от отечности, бодрит, выравнивает тон и рельеф кожи.
Но будьте аккуратнее. В сети можно прочесть много мифов о массаже сухой щеткой: например, что он помогает похудеть или избавиться от целлюлита. Но такой массаж нельзя назвать антицеллюлитным или лимфодренажным — он не сможет разогнать лимфу, не повлияет на вес и не уберет целлюлит и растяжки (с ними лучше разбираться в кабинете у специалиста). Драйбрашинг также не поможет при варикозе — более того, в этом случае он противопоказан.
Что действительно способен сделать такой массаж, так это улучшить качество кожи. Щетка отлично отшелушивает, удаляя мертвые клетки, кожа становится более гладкой и подтянутой. Однако не забывайте про хороший увлажняющий крем после процедуры — это обязательно.
Массаж подтягивает кожу и делает ее более упругой, улучшает кровоток, избавляет от отечности, бодрит, выравнивает тон и рельеф кожи.
Но будьте аккуратнее. В сети можно прочесть много мифов о массаже сухой щеткой: например, что он помогает похудеть или избавиться от целлюлита. Но такой массаж нельзя назвать антицеллюлитным или лимфодренажным — он не сможет разогнать лимфу, не повлияет на вес и не уберет целлюлит и растяжки (с ними лучше разбираться в кабинете у специалиста). Драйбрашинг также не поможет при варикозе — более того, в этом случае он противопоказан.
Что действительно способен сделать такой массаж, так это улучшить качество кожи. Щетка отлично отшелушивает, удаляя мертвые клетки, кожа становится более гладкой и подтянутой. Однако не забывайте про хороший увлажняющий крем после процедуры — это обязательно.
Как делать сухой массаж в домашних условиях
Специалисты советуют делать массаж перед душем. Обратите внимание, что кожа (как и щетка) должна быть сухой. Массируйте тело с помощью щетки снизу верх, начиная с пяток. Пройдитесь по голеням, коленям и бедрам — движения должны быть длинными и прямыми.
Когда дойдете до ягодиц, смените тактику и делайте массаж круговыми движениями. На проблемных зонах стоит задержаться подольше. Живот и грудь лучше массировать не так интенсивно, а области сердца нужно избегать. Массировать лицо не нужно.
После сухого массажа примите душ (желательно контрастный), а затем нанесите на тело масло или крем. После первого раза на коже могут остаться покраснения (все-таки вы удаляете омертвевшие клетки); главное, чтобы не было царапин — в этом случае рекомендуем купить щетку с более мягкой щетиной.
Специалисты советуют делать массаж перед душем. Обратите внимание, что кожа (как и щетка) должна быть сухой. Массируйте тело с помощью щетки снизу верх, начиная с пяток. Пройдитесь по голеням, коленям и бедрам — движения должны быть длинными и прямыми.
Когда дойдете до ягодиц, смените тактику и делайте массаж круговыми движениями. На проблемных зонах стоит задержаться подольше. Живот и грудь лучше массировать не так интенсивно, а области сердца нужно избегать. Массировать лицо не нужно.
После сухого массажа примите душ (желательно контрастный), а затем нанесите на тело масло или крем. После первого раза на коже могут остаться покраснения (все-таки вы удаляете омертвевшие клетки); главное, чтобы не было царапин — в этом случае рекомендуем купить щетку с более мягкой щетиной.
Схема сухого массажа
Как часто можно делать массаж тела
Драйбрашинг можно проводить 2-3 раза в неделю. Если вы будете делать массаж по утрам, он поможет вам взбодриться. Девушкам с чувствительной кожей драйбрашинг рекомендуется проводить не чаще одного раза в неделю.
Не забывайте мыть щетку мылом или гелем для душа хотя бы раз в месяц. И не увлекайтесь сухим массажем летом: драйбрашинг делает кожу особенно уязвимой для УФ-лучей, так что не выходите из дома без солнцезащитного крема.
Как выбрать щетку для массажа
Выбирайте натуральную щетину и ручку из дерева — такая щетка экологична и прослужит очень долго. Обратите внимание на ворс — он не должен колоть и царапать кожу. Конечно, массаж сухой щеткой вряд ли можно назвать приятной расслабляющей процедурой, но кожа после него не должна быть исцарапана.
Щетки есть разной степени жесткости. На рынке обычно встречаются щетки из шерсти кабана или из волокон кактуса.
Если у вас чувствительная или сухая кожа, то для начала лучше остановиться на более мягком варианте. Хотите ускорить метаболизм кожи – выбирайте щетину из кабана. Шерсть кабана более мягкая и приятная. Но это уже на любителя.
После щетки правильной жесткости кожа может оставаться немного красной, поскольку она разогревается, но ни в коем случае на ней не должны оставаться царапины или какие-то повреждения.
Комментарии (0)